דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פטם או עוף לצלייה, בשר כהה, שוק, בשר ופול, מבושל, מבושל באדים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.3 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 76 mg 3%
- כולסטרול 139 mg 46%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.3 µg 2%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.43 µg 18%
- כולין 63.3 mg 12%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 187 mg 15%
- אשלגן 245 mg 5%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 26.6 µg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 מנה | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 מנות | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 97 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 מנות | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 מנות | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 229 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף?
ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף יש 195 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף?
ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף יש 389 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף יש 97 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף?
ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף יש 584 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-39 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף?
ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף יש 779 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-53 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 115 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 344 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174498 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
