דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר כהה, בשר בלבד, עם תוספת נוזלים, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 110 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 156 mg 7%
- כולסטרול 87 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.26 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 5.3 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 25%
- ויטמין B6 0.43 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.56 µg 23%
- כולין 75.1 mg 14%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 175 mg 14%
- אשלגן 234 mg 5%
- אבץ 1.5 mg 14%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 20.9 µg 38%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 124 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 373 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 497 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 48 g | 0 g | 9.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 110 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק עוף?
ב-1 מנה (113 g) של שוק עוף יש 124 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק עוף?
ב-2 מנות (226 g) של שוק עוף יש 249 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עוף?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עוף יש 62 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק עוף?
ב-3 מנות (339 g) של שוק עוף יש 373 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק עוף?
ב-4 מנות (452 g) של שוק עוף יש 497 kcal, וכן 86 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 55 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 165 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172859 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
