דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ועור, צלוי/אפוי בתנור
205
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 91 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8.5 µg 1%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין K 3.6 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6.4 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 5.3 µg 1%
- ויטמין B12 0.42 µg 18%
מינרלים
- סידן 14.6 mg 1%
- ברזל 1.2 mg 7%
- מגנזיום 25.1 mg 6%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 2.2 mg 20%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 17.3 µg 31%
- יוד 5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | – | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | – | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | – | 28 g |
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 205 kcal, וכן 26 g חלבון, – פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 103 kcal, וכן 13 g חלבון, – פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 308 kcal, וכן 39 g חלבון, – פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק עוף?
ב-200 g של שוק עוף יש 410 kcal, וכן 52 g חלבון, – פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שוק עוף?
ב-250 g של שוק עוף יש 513 kcal, וכן 65 g חלבון, – פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 36004 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
