דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק אטריות ראמן בטעם עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 439 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 57 g 21%
- שומן 18 g 22%
- שומן רווי 8.1 g 40%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 2 g —
- נתרן 1923 mg 84%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.43 mg 36%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 20%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.43 mg 9%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 118 µg 30%
- כולין 5.6 mg 1%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 4.2 mg 23%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 115 mg 9%
- אשלגן 183 mg 4%
- אבץ 0.59 mg 5%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.63 mg 27%
- סלניום 24.7 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 10 g | 57 g | 18 g |
| 1 מנה | 81 g | 356 | 8.3 g | 46 g | 14 g |
| 2 מנות | 162 g | 711 | 17 g | 93 g | 28 g |
| ½ מנה | 40.5 g | 178 | 4.1 g | 23 g | 7.1 g |
| 3 מנות | 243 g | 1067 | 25 g | 139 g | 43 g |
| 4 מנות | 324 g | 1422 | 33 g | 186 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 5.1 g | 29 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 15 g | 86 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 20 g | 115 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 26 g | 143 g | 44 g |
מזונות דומים
שאלות על מרק אטריות ראמן בטעם עוף
איך מכינים מרק אטריות ראמן בטעם עוף?
מרתיחים את האטריות במים לפי הוראות האריזה, לרוב כ־2–3 דקות, ומערבבים פנימה את אבקת התיבול בסוף. אם אתה מעדיף מרק פחות מלוח, התחל בחלק מהאבקה והוסף לפי הטעם.
מה אפשר להוסיף למרק אטריות ראמן בטעם עוף?
ביצה, בצל ירוק, פטריות, תירס או ירקות חתוכים דק משתלבים היטב. הוסף ירקות קשים למים בתחילת הבישול; ביצה טרופה אפשר לזלף פנימה בדקה האחרונה.
איך שומרים מרק אטריות ראמן בטעם עוף?
שמור את האטריות ואת שקיק התיבול סגורים במקום יבש וקריר. מרק שכבר הוכן כדאי לקרר בכלי מכוסה ולהכניס למקרר בתוך שעתיים; האטריות מתרככות ככל שהן שוהות בנוזל.
האם אפשר להכין מרק אטריות ראמן בטעם עוף במיקרוגל?
אפשר, אם הוראות האריזה מתירות זאת: הנח את האטריות בקערה גדולה המתאימה למיקרוגל, כסה במים וחמם עד שהן רכות, תוך עצירה לערבוב אם צריך. ערבב את אבקת התיבול רק אחרי החימום, ואל תחמם בכלי קלקר אלא אם הוא מסומן כמתאים למיקרוגל.
איך להפוך מרק אטריות ראמן בטעם עוף לארוחה משביעה יותר?
הוסף ביצה מבושלת או טופו, ולצדם ירקות כמו תרד, גזר או כרוב. אם אתה מוסיף עוף מבושל, חמם אותו היטב בתוך המרק לפני ההגשה.
האם מרק אטריות ראמן בטעם עוף מלוח?
כן, אבקת התיבול יכולה להכיל הרבה נתרן: במנה של 100 גרם יש 1923 מ״ג. אפשר להשתמש רק בחלק מהשקיק, להוסיף מים או להעשיר את המרק בירקות וביצה בלי להוסיף תיבול מלוח.
מה ההבדל בין מרק אטריות ראמן בטעם עוף למרק אטריות ראמן בטעם בקר?
בנתונים ל־100 גרם, מרק בטעם בקר מכיל 1,727 מ״ג נתרן לעומת 1923 מ״ג במרק בטעם עוף. ההבדל בטעם נובע מתערובת התיבול, ולא בהכרח מכמות הבשר במנה.
מקור: USDA FoodData Central 171615 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
