דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עופות פיטום או מטוגנים, בשר כהה, בשר בלבד, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 114 mg 5%
- כולסטרול 89 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.18 mg 1%
- ויטמין K 2.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0.51 µg 21%
- כולין 56.7 mg 10%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.76 mg 4%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 174 mg 14%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 2.1 mg 19%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 21.8 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 מנה | 113 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 393 | 66 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 452 g | 524 | 88 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 9.3 g |
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 116 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של שוק עוף?
ב-1 מנה (113 g) של שוק עוף יש 131 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של שוק עוף?
ב-2 מנות (226 g) של שוק עוף יש 262 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עוף?
ב-½ מנה (56.5 g) של שוק עוף יש 66 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של שוק עוף?
ב-3 מנות (339 g) של שוק עוף יש 393 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של שוק עוף?
ב-4 מנות (452 g) של שוק עוף יש 524 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 58 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 174 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173614 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
