דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פטם או מטוגן, בשר ועור, מבושל, מטוגן, בבלילה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 268 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 8 g 3%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.3 g 1%
- נתרן 269 mg 12%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 26 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0.28 µg 12%
מינרלים
- סידן 17 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 147 mg 12%
- אשלגן 186 mg 4%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 21.9 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 1 מנה | 43 g | 115 | 9.4 g | 3.4 g | 6.8 g |
| 2 מנות | 86 g | 230 | 19 g | 6.9 g | 14 g |
| ½ מנה | 21.5 g | 58 | 4.7 g | 1.7 g | 3.4 g |
| 3 מנות | 129 g | 346 | 28 g | 10 g | 20 g |
| 4 מנות | 172 g | 461 | 38 g | 14 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
שאלות על שוק עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף?
ב-100 g של שוק עוף יש 268 kcal, וכן 22 g חלבון, 8 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (43 g) של שוק עוף?
ב-1 מנה (43 g) של שוק עוף יש 115 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-6.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (86 g) של שוק עוף?
ב-2 מנות (86 g) של שוק עוף יש 230 kcal, וכן 19 g חלבון, 6.9 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (21.5 g) של שוק עוף?
ב-½ מנה (21.5 g) של שוק עוף יש 58 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (129 g) של שוק עוף?
ב-3 מנות (129 g) של שוק עוף יש 346 kcal, וכן 28 g חלבון, 10 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (172 g) של שוק עוף?
ב-4 מנות (172 g) של שוק עוף יש 461 kcal, וכן 38 g חלבון, 14 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף?
ב-50 g של שוק עוף יש 134 kcal, וכן 11 g חלבון, 4 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף?
ב-150 g של שוק עוף יש 402 kcal, וכן 33 g חלבון, 12 g פחמימות ו-24 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172374 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
