דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף ללא עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פיטום, בשר בלבד, מבושל, מטוגן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 195 kcal —
- חלבון 29 g 57%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.1 g 10%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 96 mg 4%
- כולסטרול 94 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 6.1 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.3 mg 26%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.35 µg 15%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 186 mg 15%
- אשלגן 249 mg 5%
- אבץ 3.2 mg 29%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 19.6 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 מנה | 25 g | 49 | 7.2 g | 0 g | 2 g |
| 2 מנות | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ מנה | 12.5 g | 24 | 3.6 g | 0 g | 1 g |
| 3 מנות | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 מנות | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
שאלות על שוק עוף ללא עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף ללא עור?
ב-100 g של שוק עוף ללא עור יש 195 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (25 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-1 מנה (25 g) של שוק עוף ללא עור יש 49 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (50 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-2 מנות (50 g) של שוק עוף ללא עור יש 98 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (12.5 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-½ מנה (12.5 g) של שוק עוף ללא עור יש 24 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (75 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-3 מנות (75 g) של שוק עוף ללא עור יש 146 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (100 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-4 מנות (100 g) של שוק עוף ללא עור יש 195 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף ללא עור?
ב-150 g של שוק עוף ללא עור יש 293 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שוק עוף ללא עור?
ב-200 g של שוק עוף ללא עור יש 390 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172375 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
