דעו מה יש בצלחת שלכם
שוק עוף ללא עור
קלוריות וערכים תזונתיים
עוף פיטום, בשר בלבד, מבושל, מבושל ברוטב
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 169 kcal —
- חלבון 28 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.7 g 7%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 80 mg 3%
- כולסטרול 88 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.96 mg 19%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
- כולין 73.1 mg 13%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 1.4 mg 8%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 150 mg 12%
- אשלגן 199 mg 4%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 18 µg 33%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
שאלות על שוק עוף ללא עור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שוק עוף ללא עור?
ב-100 g של שוק עוף ללא עור יש 169 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-1 מנה (85 g) של שוק עוף ללא עור יש 144 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-2 מנות (170 g) של שוק עוף ללא עור יש 287 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-½ מנה (42.5 g) של שוק עוף ללא עור יש 72 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-3 מנות (255 g) של שוק עוף ללא עור יש 431 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף ללא עור?
ב-4 מנות (340 g) של שוק עוף ללא עור יש 575 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שוק עוף ללא עור?
ב-50 g של שוק עוף ללא עור יש 85 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שוק עוף ללא עור?
ב-150 g של שוק עוף ללא עור יש 254 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172377 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
