דעו מה יש בצלחת שלכם
רולדת חזה עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי בתנור
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 15 g 29%
- פחמימות 1.8 g 1%
- שומן 7.7 g 10%
- שומן רווי 2.5 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 883 mg 38%
- כולסטרול 39 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.24 µg 10%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 0.32 mg 2%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 121 mg 10%
- אשלגן 324 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 11.7 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 1 מנה | 56 g | 75 | 8.2 g | 1 g | 4.3 g |
| 2 מנות | 112 g | 150 | 16 g | 2 g | 8.6 g |
| ½ מנה | 28 g | 38 | 4.1 g | 0.5 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 168 g | 225 | 25 g | 3 g | 13 g |
| 4 מנות | 224 g | 300 | 33 g | 4 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 7.3 g | 0.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 22 g | 2.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 29 g | 3.6 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 37 g | 4.5 g | 19 g |
שאלות על רולדת חזה עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של רולדת חזה עוף?
ב-100 g של רולדת חזה עוף יש 134 kcal, וכן 15 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (56 g) של רולדת חזה עוף?
ב-1 מנה (56 g) של רולדת חזה עוף יש 75 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 1 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (112 g) של רולדת חזה עוף?
ב-2 מנות (112 g) של רולדת חזה עוף יש 150 kcal, וכן 16 g חלבון, 2 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (28 g) של רולדת חזה עוף?
ב-½ מנה (28 g) של רולדת חזה עוף יש 38 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (168 g) של רולדת חזה עוף?
ב-3 מנות (168 g) של רולדת חזה עוף יש 225 kcal, וכן 25 g חלבון, 3 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (224 g) של רולדת חזה עוף?
ב-4 מנות (224 g) של רולדת חזה עוף יש 300 kcal, וכן 33 g חלבון, 4 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רולדת חזה עוף?
ב-50 g של רולדת חזה עוף יש 67 kcal, וכן 7.3 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רולדת חזה עוף?
ב-150 g של רולדת חזה עוף יש 201 kcal, וכן 22 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174608 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
