דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי ליין חזיר רזה
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 214 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 3.5 g 18%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.58 mg 12%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.55 µg 23%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 363 mg 8%
- אבץ 2.8 mg 26%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 43.2 µg 79%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 מנות | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
שאלות על צלי ליין חזיר רזה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי ליין חזיר רזה?
ב-100 g של צלי ליין חזיר רזה יש 214 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי ליין חזיר רזה?
ב-1 מנה (85 g) של צלי ליין חזיר רזה יש 182 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי ליין חזיר רזה?
ב-2 מנות (170 g) של צלי ליין חזיר רזה יש 364 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי ליין חזיר רזה?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי ליין חזיר רזה יש 91 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי ליין חזיר רזה?
ב-3 מנות (255 g) של צלי ליין חזיר רזה יש 546 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי ליין חזיר רזה?
ב-4 מנות (340 g) של צלי ליין חזיר רזה יש 728 kcal, וכן 98 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי ליין חזיר רזה?
ב-50 g של צלי ליין חזיר רזה יש 107 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי ליין חזיר רזה?
ב-150 g של צלי ליין חזיר רזה יש 321 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167894 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
