דעו מה יש בצלחת שלכם
בורגול
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות16 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 0.1 g —
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 0.5 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.34 mg 7%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 6.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.96 mg 5%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 40 mg 3%
- אשלגן 68 mg 1%
- אבץ 0.57 mg 5%
- נחושת 0.08 mg 8%
- מנגן 0.61 mg 26%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.7 g | 39 g | 0.6 g |
שאלות על בורגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של בורגול?
ב-100 g של בורגול יש 83 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בורגול?
ב-50 g של בורגול יש 42 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בורגול?
ב-150 g של בורגול יש 125 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בורגול?
ב-200 g של בורגול יש 166 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בורגול?
ב-250 g של בורגול יש 208 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 39 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4489 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
