דעו מה יש בצלחת שלכם
בורגול
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
342
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות63 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 342 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 63 g 23%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 13 g 45%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 17 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.06 mg 0%
- ויטמין K 1.9 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 21%
- ויטמין B6 0.34 mg 20%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 28.1 mg 5%
מינרלים
- סידן 35 mg 3%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 164 mg 39%
- זרחן 300 mg 24%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 1.9 mg 18%
- נחושת 0.34 mg 37%
- מנגן 3 mg 133%
- סלניום 2.3 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.1 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3.3 g |
שאלות על בורגול
כמה קלוריות יש ב-100 g של בורגול?
ב-100 g של בורגול יש 342 kcal, וכן 12 g חלבון, 63 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בורגול?
ב-50 g של בורגול יש 171 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בורגול?
ב-150 g של בורגול יש 513 kcal, וכן 18 g חלבון, 95 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בורגול?
ב-200 g של בורגול יש 684 kcal, וכן 25 g חלבון, 127 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בורגול?
ב-250 g של בורגול יש 855 kcal, וכן 31 g חלבון, 158 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4414 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
