דעו מה יש בצלחת שלכם

פילה עוף בציפוי פירורי לחם

קלוריות וערכים תזונתיים

292
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות11 g
שומן13 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 292 kcal —
  • חלבון 21 g 41%
  • פחמימות 11 g 4%
  • שומן 13 g 17%
  • סיבים תזונתיים 1.2 g 4%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g29221 g11 g13 g
50 g50 g14610 g5.7 g6.5 g
150 g150 g43831 g17 g19 g
200 g200 g58441 g23 g26 g
250 g250 g73052 g28 g32 g

שאלות על פילה עוף בציפוי פירורי לחם

איך אופים פילה עוף בציפוי פירורי לחם כך שיישאר פריך?

מחממים תנור ל־200 מעלות ומניחים את הפילטים על רשת או על תבנית מרופדת בנייר אפייה, בלי לצופף. אופים כ־18–22 דקות, הופכים פעם אחת, ובודקים שמרכז העוף הגיע ל־75 מעלות.

איך מטגנים פילה עוף בציפוי פירורי לחם במחבת?

מחממים שכבה דקה של שמן במחבת על אש בינונית. מטגנים כ־4–5 דקות מכל צד, עד שהציפוי זהוב והעוף מבושל עד המרכז; בפילה עבה, בודקים שהמרכז הגיע ל־75 מעלות.

איך יודעים שפילה עוף בציפוי פירורי לחם מוכן?

הדרך הבטוחה היא לבדוק במדחום מזון שהחלק העבה ביותר הגיע ל־75 מעלות. צבע זהוב של הציפוי או מראה לבן של העוף אחרי חיתוך אינם בדיקה אמינה לבדם.

איך שומרים פילה עוף בציפוי פירורי לחם אחרי הבישול?

מצננים ומכניסים למקרר בכלי סגור בתוך שעתיים מהבישול, ואוכלים בתוך שלושה עד ארבעה ימים. לחימום מחדש, תנור שחומם ל־180 מעלות יעזור להחזיר לציפוי מעט פריכות.

אפשר להקפיא פילה עוף בציפוי פירורי לחם?

כן. מקפיאים פילטים לא מבושלים בשכבה אחת עד שהציפוי מתקשה, ואז מעבירים לשקית או לכלי אטום, כדי שלא יידבקו זה לזה; מפשירים במקרר לפני הבישול.

עם מה מגישים פילה עוף בציפוי פירורי לחם?

הוא מתאים לצד פירה, אורז או תפוחי אדמה בתנור, ולצד סלט ירקות או סלט כרוב שמאזנים את הציפוי הפריך. אפשר להגיש אותו גם בתוך כריך עם חסה, עגבנייה ומעט חרדל.

במה אפשר להחליף את פירורי הלחם בציפוי?

לציפוי פריך אפשר להשתמש בפתיתי תירס כתושים או בפנקו. אם אתה צריך ציפוי ללא גלוטן, בחר פתיתי תירס או פירורים שמסומנים במפורש כנטולי גלוטן.

מקור: tbca BRC0494F · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים