דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי בכתף חזיר
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, כתף, בשר רזה ושומן הניתנים להפרדה, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 269 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 67 mg 3%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.19 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.64 mg 53%
- ריבופלבין (B2) 0.36 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.1 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 5 µg 1%
- ויטמין B12 0.88 µg 37%
- כולין 79.4 mg 14%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 197 mg 16%
- אשלגן 332 mg 7%
- אבץ 4 mg 36%
- נחושת 0.11 mg 13%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 34.3 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 229 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 457 | 39 g | 0 g | 32 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 114 | 9.8 g | 0 g | 8 g |
| 3 מנות | 255 g | 686 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 4 מנות | 340 g | 915 | 79 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
שאלות על צלי בכתף חזיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי בכתף חזיר?
ב-100 g של צלי בכתף חזיר יש 269 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף חזיר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי בכתף חזיר יש 229 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף חזיר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי בכתף חזיר יש 457 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף חזיר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי בכתף חזיר יש 114 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף חזיר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי בכתף חזיר יש 686 kcal, וכן 59 g חלבון, 0 g פחמימות ו-48 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף חזיר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי בכתף חזיר יש 915 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-64 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי בכתף חזיר?
ב-50 g של צלי בכתף חזיר יש 135 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי בכתף חזיר?
ב-150 g של צלי בכתף חזיר יש 404 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168259 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
