דעו מה יש בצלחת שלכם
בטטה מבושלת
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל במים ללא מלח
58
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.7 g
פחמימות13 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 58 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.7 g 10%
- סוכרים 9.4 g —
- נתרן 37 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 927 µg 103%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.78 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- ביוטין (B7) 1.8 µg 6%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 58 mg 4%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 375 mg 8%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.39 mg 17%
- יוד 2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1.7 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.9 g | 6.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2.6 g | 20 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3.4 g | 26 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4.3 g | 33 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על בטטה מבושלת
כמה קלוריות יש ב-100 g של בטטה מבושלת?
ב-100 g של בטטה מבושלת יש 58 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בטטה מבושלת?
ב-50 g של בטטה מבושלת יש 29 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בטטה מבושלת?
ב-150 g של בטטה מבושלת יש 87 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בטטה מבושלת?
ב-200 g של בטטה מבושלת יש 116 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בטטה מבושלת?
ב-250 g של בטטה מבושלת יש 145 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-646 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
