דעו מה יש בצלחת שלכם
כחול-עין
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 20 g 40%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.2 g 5%
- שומן רווי 0.9 g 5%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60 mg 3%
- כולסטרול 59 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 120 µg 13%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 6 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.83 mg 17%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 5.4 µg 225%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 0.48 mg 3%
- מגנזיום 33 mg 8%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 0.81 mg 7%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 מנה | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
שאלות על כחול-עין
כמה קלוריות יש ב-100 g של כחול-עין?
ב-100 g של כחול-עין יש 124 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (150 g) של כחול-עין?
ב-1 מנה (150 g) של כחול-עין יש 186 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (300 g) של כחול-עין?
ב-2 מנות (300 g) של כחול-עין יש 372 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (75 g) של כחול-עין?
ב-½ מנה (75 g) של כחול-עין יש 93 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (450 g) של כחול-עין?
ב-3 מנות (450 g) של כחול-עין יש 558 kcal, וכן 90 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (600 g) של כחול-עין?
ב-4 מנות (600 g) של כחול-עין יש 744 kcal, וכן 120 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כחול-עין?
ב-50 g של כחול-עין יש 62 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כחול-עין?
ב-200 g של כחול-עין יש 248 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2988 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
