דעו מה יש בצלחת שלכם
פומאטום
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
159
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן5.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 26 g 51%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.4 g 7%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 76 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 138 µg 15%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 3.7 µg 19%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 7.2 mg 45%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.96 mg 19%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 6.2 µg 259%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 0.62 mg 3%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 291 mg 23%
- אשלגן 477 mg 10%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
שאלות על פומאטום
כמה קלוריות יש ב-100 g של פומאטום?
ב-100 g של פומאטום יש 159 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פומאטום?
ב-50 g של פומאטום יש 80 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פומאטום?
ב-150 g של פומאטום יש 239 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פומאטום?
ב-200 g של פומאטום יש 318 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פומאטום?
ב-250 g של פומאטום יש 398 kcal, וכן 64 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3136 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
