דעו מה יש בצלחת שלכם
סרגוס
קלוריות וערכים תזונתיים
גָּלְ
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 21 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 60.6 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.5 µg 0%
- ויטמין D 0.57 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.28 mg 6%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- ויטמין B12 2.7 µg 110%
מינרלים
- סידן 100 mg 8%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 31.2 mg 7%
- זרחן 250 mg 20%
- אשלגן 400 mg 9%
- אבץ 0.8 mg 7%
- סלניום 20.2 µg 37%
- יוד 30.9 µg 21%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
שאלות על סרגוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של סרגוס?
ב-100 g של סרגוס יש 129 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סרגוס?
ב-50 g של סרגוס יש 65 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סרגוס?
ב-150 g של סרגוס יש 194 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סרגוס?
ב-200 g של סרגוס יש 258 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סרגוס?
ב-250 g של סרגוס יש 323 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 26099 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
