דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
336
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון24 g
פחמימות49 g
שומן1.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 336 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- סוכרים 6.9 g —
- נתרן 16 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 5 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.85 mg 71%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.36 mg 21%
- פולאט (B9) 633 µg 158%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 94.7 mg 17%
מינרלים
- סידן 110 mg 8%
- ברזל 8.3 mg 46%
- מגנזיום 184 mg 44%
- זרחן 424 mg 34%
- אשלגן 1112 mg 24%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.85 mg 94%
- מנגן 1.5 mg 66%
- סלניום 9 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3.2 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית עיני שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני שחור?
ב-100 g של שעועית עיני שחור יש 336 kcal, וכן 24 g חלבון, 49 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני שחור?
ב-50 g של שעועית עיני שחור יש 168 kcal, וכן 12 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני שחור?
ב-150 g של שעועית עיני שחור יש 504 kcal, וכן 35 g חלבון, 74 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית עיני שחור?
ב-200 g של שעועית עיני שחור יש 672 kcal, וכן 47 g חלבון, 99 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית עיני שחור?
ב-250 g של שעועית עיני שחור יש 840 kcal, וכן 59 g חלבון, 124 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3282 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
