דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני-שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
116
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.7 g
פחמימות14 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 116 kcal —
- חלבון 7.7 g 15%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.5 g 23%
- סוכרים 3.3 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 0.4 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.41 mg 8%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 208 µg 52%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 32.2 mg 6%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 53 mg 13%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 278 mg 6%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.48 mg 21%
- סלניום 2.5 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 7.7 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 12 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 16 g | 29 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 19 g | 36 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית עיני-שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני-שחור?
ב-100 g של שעועית עיני-שחור יש 116 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני-שחור?
ב-50 g של שעועית עיני-שחור יש 58 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני-שחור?
ב-150 g של שעועית עיני-שחור יש 174 kcal, וכן 12 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית עיני-שחור?
ב-200 g של שעועית עיני-שחור יש 232 kcal, וכן 16 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית עיני-שחור?
ב-250 g של שעועית עיני-שחור יש 290 kcal, וכן 19 g חלבון, 36 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3283 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
