דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית עיני שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, רגיל, מוצקים ונוזל
77
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות10 g
שומן0.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 77 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 10 g 4%
- שומן 0.6 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 3.3 g 12%
- נתרן 293 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 2.7 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 0.35 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 51 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 28 mg 7%
- זרחן 70 mg 6%
- אשלגן 172 mg 4%
- אבץ 0.7 mg 6%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.28 mg 12%
- סלניום 2.3 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 4.7 g | 10 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 7.1 g | 16 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 9.5 g | 21 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 12 g | 26 g | 1.4 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית עיני שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית עיני שחור?
ב-100 g של שעועית עיני שחור יש 77 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית עיני שחור?
ב-50 g של שעועית עיני שחור יש 39 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית עיני שחור?
ב-150 g של שעועית עיני שחור יש 116 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית עיני שחור?
ב-200 g של שעועית עיני שחור יש 154 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית עיני שחור?
ב-250 g של שעועית עיני שחור יש 193 kcal, וכן 12 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3284 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
