דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, shin + leg (shank), raw
קלוריות וערכים תזונתיים
140
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 140 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6 g 8%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 75 mg 3%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 6 mg 38%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 96.7 mg 18%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 5.3 mg 48%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 6.5 µg 12%
- יוד 0.8 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 32 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 279 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 349 | 54 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, shin + leg (shank), raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, shin + leg (shank), raw?
ב-100 g של Beef, shin + leg (shank), raw יש 140 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, shin + leg (shank), raw?
ב-50 g של Beef, shin + leg (shank), raw יש 70 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, shin + leg (shank), raw?
ב-150 g של Beef, shin + leg (shank), raw יש 209 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, shin + leg (shank), raw?
ב-200 g של Beef, shin + leg (shank), raw יש 279 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, shin + leg (shank), raw?
ב-250 g של Beef, shin + leg (shank), raw יש 349 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 870 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
