דעו מה יש בצלחת שלכם
Beef, rumpsteak "cap on", raw
קלוריות וערכים תזונתיים
171
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן10 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 171 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4.4 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 9 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.9 mg 37%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.8 mg 16%
- ויטמין B6 0.5 mg 29%
- ביוטין (B7) 0 µg 0%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 1.4 µg 58%
- כולין 83.2 mg 15%
מינרלים
- סידן 5 mg 0%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 170 mg 14%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.09 mg 9%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 6.5 µg 12%
- יוד 0.9 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
מזונות דומים
שאלות על Beef, rumpsteak "cap on", raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw?
ב-100 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw יש 171 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw?
ב-50 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw יש 86 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw?
ב-150 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw יש 257 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw?
ב-200 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw יש 342 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw?
ב-250 g של Beef, rumpsteak "cap on", raw יש 428 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 966 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
