דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, רזה
225
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות0 g
שומן11 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 225 kcal —
- חלבון 31 g 63%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 4.6 g 23%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 4.3 mg 27%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.5 mg 10%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ביוטין (B7) 2 µg 7%
- פולאט (B9) 14 µg 4%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 9 mg 1%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 250 mg 5%
- אבץ 6.6 mg 60%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 10 µg 18%
- יוד 10 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 79 g | 0 g | 28 g |
שאלות על חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?
ב-100 g של חזה בקר יש 225 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?
ב-50 g של חזה בקר יש 113 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?
ב-150 g של חזה בקר יש 338 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה בקר?
ב-200 g של חזה בקר יש 450 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה בקר?
ב-250 g של חזה בקר יש 563 kcal, וכן 79 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 18-014 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
