דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
שלם, רזה ושומן, חיתוך 3 מ
253
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0.6 g
שומן19 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 253 kcal —
- חלבון 18 g 37%
- פחמימות 0.6 g 0%
- שומן 19 g 24%
- שומן רווי 7.5 g 38%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.12 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.38 mg 22%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 2.3 µg 94%
- כולין 76.9 mg 14%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 177 mg 14%
- אשלגן 282 mg 6%
- אבץ 3.7 mg 34%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 16 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 18 g | 0.6 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.2 g | 0.3 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 37 g | 1.1 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 46 g | 1.4 g | 48 g |
מזונות דומים
שאלות על חזה בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?
ב-100 g של חזה בקר יש 253 kcal, וכן 18 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?
ב-50 g של חזה בקר יש 127 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 0.3 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?
ב-150 g של חזה בקר יש 380 kcal, וכן 28 g חלבון, 0.8 g פחמימות ו-29 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה בקר?
ב-200 g של חזה בקר יש 506 kcal, וכן 37 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה בקר?
ב-250 g של חזה בקר יש 633 kcal, וכן 46 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-48 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4745 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
