דעו מה יש בצלחת שלכם

חזה בקר

קלוריות וערכים תזונתיים

רזה, חיתוך 0 מ״מ (0), מבושל לאט

218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן10 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 218 kcal —
  • חלבון 30 g 60%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 10 g 13%
  • שומן רווי 3.6 g 18%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 70 mg 3%
  • כולסטרול 93 mg 31%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 0 µg 0%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0.12 µg 1%
  • ויטמין E 0.14 mg 1%
  • ויטמין K 1.6 µg 1%
  • תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
  • ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
  • ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
  • ויטמין B6 0.29 mg 17%
  • פולאט (B9) 8 µg 2%
  • ויטמין B12 2.6 µg 108%
  • כולין 113 mg 21%

מינרלים

  • סידן 6 mg 0%
  • ברזל 2.8 mg 16%
  • מגנזיום 23 mg 5%
  • זרחן 241 mg 19%
  • אשלגן 285 mg 6%
  • אבץ 6.9 mg 63%
  • נחושת 0.12 mg 13%
  • מנגן 0.02 mg 1%
  • סלניום 24.5 µg 45%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21830 g0 g10 g
50 g50 g10915 g0 g5 g
150 g150 g32745 g0 g15 g
200 g200 g43660 g0 g20 g
250 g250 g54574 g0 g25 g

שאלות על חזה בקר

כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה בקר?

ב-100 g של חזה בקר יש 218 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה בקר?

ב-50 g של חזה בקר יש 109 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה בקר?

ב-150 g של חזה בקר יש 327 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה בקר?

ב-200 g של חזה בקר יש 436 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה בקר?

ב-250 g של חזה בקר יש 545 kcal, וכן 74 g חלבון, 0 g פחמימות ו-25 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 2713 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים