דעו מה יש בצלחת שלכם
פופוסאס שעועית
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, לטיני
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 229 kcal —
- חלבון 5.6 g 11%
- פחמימות 26 g 9%
- שומן 9 g 12%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 5.8 g 21%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 305 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 7.4 µg 6%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.87 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.3 mg 6%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- כולין 39.6 mg 7%
מינרלים
- סידן 51 mg 4%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 54 mg 13%
- זרחן 144 mg 12%
- אשלגן 305 mg 6%
- אבץ 0.94 mg 9%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.34 mg 15%
- סלניום 7 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1 מנה | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2 מנות | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½ מנה | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4 מנות | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
מזונות דומים
שאלות על פופוסאס שעועית
כמה קלוריות יש ב-100 g של פופוסאס שעועית?
ב-100 g של פופוסאס שעועית יש 229 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 26 g פחמימות ו-9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (126 g) של פופוסאס שעועית?
ב-1 מנה (126 g) של פופוסאס שעועית יש 289 kcal, וכן 7 g חלבון, 32 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (252 g) של פופוסאס שעועית?
ב-2 מנות (252 g) של פופוסאס שעועית יש 577 kcal, וכן 14 g חלבון, 65 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (63 g) של פופוסאס שעועית?
ב-½ מנה (63 g) של פופוסאס שעועית יש 144 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 16 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (378 g) של פופוסאס שעועית?
ב-3 מנות (378 g) של פופוסאס שעועית יש 866 kcal, וכן 21 g חלבון, 97 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (504 g) של פופוסאס שעועית?
ב-4 מנות (504 g) של פופוסאס שעועית יש 1154 kcal, וכן 28 g חלבון, 130 g פחמימות ו-45 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פופוסאס שעועית?
ב-50 g של פופוסאס שעועית יש 115 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פופוסאס שעועית?
ב-150 g של פופוסאס שעועית יש 344 kcal, וכן 8.4 g חלבון, 39 g פחמימות ו-14 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
