דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה
קלוריות וערכים תזונתיים
מסעדה, בסגנון משפחתי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 219 kcal —
- חלבון 13 g 27%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 11 g 14%
- שומן רווי 1.9 g 9%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 561 mg 24%
- כולסטרול 36 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.94 mg 6%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 15%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.2 µg 49%
- כולין 53.7 mg 10%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 207 mg 17%
- אשלגן 251 mg 5%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 17.5 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 מנה | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 מנות | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ מנה | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 מנות | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 מנות | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.7 g | 8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
מזונות דומים
שאלות על פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-100 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 219 kcal, וכן 14 g חלבון, 16 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (226 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-1 מנה (226 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 495 kcal, וכן 31 g חלבון, 36 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (452 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-2 מנות (452 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 990 kcal, וכן 61 g חלבון, 72 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (113 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-½ מנה (113 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 247 kcal, וכן 15 g חלבון, 18 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (678 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-3 מנות (678 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 1485 kcal, וכן 92 g חלבון, 108 g פחמימות ו-73 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (904 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-4 מנות (904 g) של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 1980 kcal, וכן 122 g חלבון, 145 g פחמימות ו-98 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-50 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 110 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 8 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה?
ב-150 g של פילה דג מטוגן בציפוי פירורים או בטמפורה יש 329 kcal, וכן 20 g חלבון, 24 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169846 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
