דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שעורה
קלוריות וערכים תזונתיים
345
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות64 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 345 kcal —
- חלבון 11 g 21%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- ויטמין K 2.2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 9%
- ניאצין (B3) 6.3 mg 39%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.4 mg 23%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 37.8 mg 7%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 96 mg 23%
- זרחן 296 mg 24%
- אשלגן 309 mg 7%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.34 mg 38%
- מנגן 1 mg 45%
- סלניום 37.7 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 11 g | 64 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 5.3 g | 32 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 16 g | 97 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 21 g | 129 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 26 g | 161 g | 4 g |
מזונות דומים
שאלות על קמח שעורה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שעורה?
ב-100 g של קמח שעורה יש 345 kcal, וכן 11 g חלבון, 64 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שעורה?
ב-50 g של קמח שעורה יש 173 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 32 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שעורה?
ב-150 g של קמח שעורה יש 518 kcal, וכן 16 g חלבון, 97 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קמח שעורה?
ב-200 g של קמח שעורה יש 690 kcal, וכן 21 g חלבון, 129 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קמח שעורה?
ב-250 g של קמח שעורה יש 863 kcal, וכן 26 g חלבון, 161 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4872 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
