דעו מה יש בצלחת שלכם
משמשים
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובשים, ממוגפרית, לא מבושלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 241 kcal —
- חלבון 3.4 g 7%
- פחמימות 55 g 20%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 7.3 g 26%
- סוכרים 53 g —
- נתרן 10 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 180 µg 20%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 4.3 mg 29%
- ויטמין K 3.1 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.6 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 13.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 55 mg 4%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 1162 mg 25%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.34 mg 38%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 2.2 µg 4%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 3.4 g | 55 g | 0.5 g |
| 1 מנה | 130 g | 313 | 4.4 g | 72 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 260 g | 627 | 8.8 g | 144 g | 1.3 g |
| ½ מנה | 65 g | 157 | 2.2 g | 36 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 390 g | 940 | 13 g | 216 g | 2 g |
| 4 מנות | 520 g | 1253 | 18 g | 288 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 1.7 g | 28 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 5.1 g | 83 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 6.8 g | 111 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 8.5 g | 138 g | 1.3 g |
שאלות על משמשים
כמה קלוריות יש ב-100 g של משמשים?
ב-100 g של משמשים יש 241 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 55 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (130 g) של משמשים?
ב-1 מנה (130 g) של משמשים יש 313 kcal, וכן 4.4 g חלבון, 72 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (260 g) של משמשים?
ב-2 מנות (260 g) של משמשים יש 627 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 144 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (65 g) של משמשים?
ב-½ מנה (65 g) של משמשים יש 157 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (390 g) של משמשים?
ב-3 מנות (390 g) של משמשים יש 940 kcal, וכן 13 g חלבון, 216 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (520 g) של משמשים?
ב-4 מנות (520 g) של משמשים יש 1253 kcal, וכן 18 g חלבון, 288 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של משמשים?
ב-50 g של משמשים יש 121 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של משמשים?
ב-150 g של משמשים יש 362 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 83 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173941 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
