Vit hva du har på tallerkenen
Ytrefilet
Kalorier og næringsinnhold
magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 237 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mettet fett 6,9 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Sink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 porsjon | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9,7 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Lignende matvarer
- Ytrefilet-biffbenfri, med fettkant, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå135 kcal / 100 g
- Ytrefilet-steakbenfri, med fettkant, magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, rå205 kcal / 100 g
- Biff av ytrefiletkun magert kjøtt, trimmet til 1/8 tomme fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Ytrefilet av storfemagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, prime, kokt, bakovers310 kcal / 100 g
- Storfebiff av ytrefiletmagert og fettholdig kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå214 kcal / 100 g
- Entrecôteseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, prime, rå281 kcal / 100 g
- Top loin-biffbeinfri, uten fettkant, kun magert kjøtt, trimmet til 0" fett, choice, rå149 kcal / 100 g
- Biff av mørbradkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, rå131 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffkun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, rå135 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
Spørsmål om Ytrefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Ytrefilet?
100 g Ytrefilet inneholder 237 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) Ytrefilet?
1 porsjon (113 g) Ytrefilet inneholder 268 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) Ytrefilet?
2 porsjoner (226 g) Ytrefilet inneholder 536 kcal, med 44 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet?
½ porsjon (56,5 g) Ytrefilet inneholder 134 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) Ytrefilet?
3 porsjoner (339 g) Ytrefilet inneholder 803 kcal, med 66 g protein, 0 g karbohydrat og 58 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) Ytrefilet?
4 porsjoner (452 g) Ytrefilet inneholder 1071 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 77 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Ytrefilet?
50 g Ytrefilet inneholder 119 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Ytrefilet?
150 g Ytrefilet inneholder 356 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169540 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
