Vit hva du har på tallerkenen

Yam

Kalorier og næringsinnhold

uskrelt, kokt, avrent, med soyaolje, med salt

129

kalorierkcal per 100 g

Protein2,2 g

Karbo18 g

Fett5,1 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Karbo	Fett
100 g	100 g	129	2,2 g	18 g	5,1 g
50 g	50 g	65	1,1 g	8,9 g	2,6 g
150 g	150 g	194	3,3 g	27 g	7,7 g
200 g	200 g	258	4,3 g	36 g	10 g
250 g	250 g	323	5,4 g	45 g	13 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yam?

100 g Yam inneholder 129 kcal, med 2,2 g protein, 18 g karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yam?

50 g Yam inneholder 65 kcal, med 1,1 g protein, 8,9 g karbohydrat og 2,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yam?

150 g Yam inneholder 194 kcal, med 3,3 g protein, 27 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yam?

200 g Yam inneholder 258 kcal, med 4,3 g protein, 36 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yam?

250 g Yam inneholder 323 kcal, med 5,4 g protein, 45 g karbohydrat og 13 g fett.

Kilde: tbca BRC0345B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert