Vit hva du har på tallerkenen
Tunfisksalat
Kalorier og næringsinnhold
laget med lett italiensk dressing
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 76 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbohydrat 4,5 g 2%
- Fett 2 g 3%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 3,9 g —
- Natrium 478 mg 21%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 13,9 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Kolin 17,1 mg 3%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,94 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 168 mg 4%
- Sink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9,8 g | 4,5 g | 2 g |
| 1 porsjon | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 porsjoner | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9,5 g |
| ½ porsjon | 119 g | 90 | 12 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 porsjoner | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4,9 g | 2,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6,8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
Lignende matvarer
- Sandwich med tunfisksalathjemmelaget229 kcal / 100 g
- Tunsalatmed grønnsaker, hermetisk117 kcal / 100 g
- Thunsalatuten olje, usaltet80 kcal / 100 g
- Tunfisksalatsandwichmed hvete217 kcal / 100 g
- Tomatsalat med tunfiskmed eddikmarinade106 kcal / 100 g
- Kylling- eller kalkunsalatlaget med lett italiensk dressing116 kcal / 100 g
- Pastasalat med tunfisk200 kcal / 100 g
- Potetsalatmed tunfisk, med olivenolje, usaltet109 kcal / 100 g
- Pastasalateller pasta, laget med lett italiensk dressing116 kcal / 100 g
- Italiensk salatmed majones, lett, Atria103 kcal / 100 g
Spørsmål om Tunfisksalat
Hvor mange kalorier er det i 100 g Tunfisksalat?
100 g Tunfisksalat inneholder 76 kcal, med 9,8 g protein, 4,5 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (238 g) Tunfisksalat?
1 porsjon (238 g) Tunfisksalat inneholder 181 kcal, med 23 g protein, 11 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (476 g) Tunfisksalat?
2 porsjoner (476 g) Tunfisksalat inneholder 362 kcal, med 47 g protein, 22 g karbohydrat og 9,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (119 g) Tunfisksalat?
½ porsjon (119 g) Tunfisksalat inneholder 90 kcal, med 12 g protein, 5,4 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (714 g) Tunfisksalat?
3 porsjoner (714 g) Tunfisksalat inneholder 543 kcal, med 70 g protein, 32 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (952 g) Tunfisksalat?
4 porsjoner (952 g) Tunfisksalat inneholder 724 kcal, med 93 g protein, 43 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Tunfisksalat?
50 g Tunfisksalat inneholder 38 kcal, med 4,9 g protein, 2,3 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Tunfisksalat?
150 g Tunfisksalat inneholder 114 kcal, med 15 g protein, 6,8 g karbohydrat og 3 g fett.
Kilde: FNDDS (USDA) 27450067 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
