Vit hva du har på tallerkenen
Thunsalat
Kalorier og næringsinnhold
uten olje, usaltet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 80 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 5,5 g 2%
- Fett 0,6 g 1%
- Fiber 1,8 g 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Lignende matvarer
- Potetsalatmed tunfisk, uten olje, usaltet97 kcal / 100 g
- Tomatsalatuten olje, usaltet18 kcal / 100 g
- Salatusaltet53 kcal / 100 g
- Grønnsakssalatrå, uten olje, usaltet35 kcal / 100 g
- Tomatsalat med tunfiskmed eddikmarinade106 kcal / 100 g
- Tunfisktilberedt uten fett122 kcal / 100 g
- Reddiksalatuten olje, usaltet14 kcal / 100 g
- Tunfisksalatmed majones, hjemmelaget182 kcal / 100 g
- Torske- og potetsalatuten olje, usaltet91 kcal / 100 g
- Agurksalatuten olje, usaltet10 kcal / 100 g
Spørsmål om Thunsalat
Hvordan lager du thunsalat som ikke blir tørr?
La tunfisken renne godt av, og mos den lett med en gaffel før du blander inn majones eller crème fraîche. Rør inn litt om gangen; finhakket selleri, rødløk eller sylteagurk gir friskhet og sprøhet.
Hvordan unngår du at thunsalat blir vassen?
La tunfisken renne av i en sil, og tørk av ingredienser som agurk eller mais før du blander dem inn. Bland salaten rett før servering hvis du bruker rå grønnsaker.
Hvor lenge holder thunsalat seg i kjøleskapet?
Oppbevar den tildekket og kaldt, helst ved 4 °C eller lavere, og spis den innen to dager. Ikke la salaten stå lenge på bordet, særlig når den inneholder majones.
Kan du fryse thunsalat?
Det er best å la være: majones kan skille seg når den tiner, og grønnsakene blir ofte bløte. Lag heller en mindre porsjon og oppbevar restene kaldt.
Hva passer godt sammen med thunsalat?
Bruk den i brødskiver, wraps eller fylte tomater, eller server den på salatblader med kokt egg. Litt sitronsaft og pepper frisker opp smaken.
Hva kan du bruke i stedet for majones i thunsalat?
Rør inn naturell yoghurt eller crème fraîche, gjerne med litt sennep og sitronsaft. For en fyldigere blanding kan du bruke most avokado.
Kilde: tbca BRC0437B · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
