Vit hva du har på tallerkenen
tørkede wocas-frø
Kalorier og næringsinnhold
tørket, oregon, gul nøkkerose, klamath
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 361 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbohydrat 61 g 22%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 19 g 69%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin E 35,6 mg 238%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,96 mg 56%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 553 mg 12%
- Sink 6,3 mg 58%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om tørkede wocas-frø
Hvor mange kalorier er det i 100 g tørkede wocas-frø?
100 g tørkede wocas-frø inneholder 361 kcal, med 7,9 g protein, 61 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) tørkede wocas-frø?
1 porsjon (28,4 g) tørkede wocas-frø inneholder 102 kcal, med 2,2 g protein, 17 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) tørkede wocas-frø?
2 porsjoner (56,7 g) tørkede wocas-frø inneholder 205 kcal, med 4,5 g protein, 35 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) tørkede wocas-frø?
½ porsjon (14,2 g) tørkede wocas-frø inneholder 51 kcal, med 1,1 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) tørkede wocas-frø?
3 porsjoner (85,1 g) tørkede wocas-frø inneholder 307 kcal, med 6,7 g protein, 52 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) tørkede wocas-frø?
4 porsjoner (113,4 g) tørkede wocas-frø inneholder 409 kcal, med 9 g protein, 69 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g tørkede wocas-frø?
50 g tørkede wocas-frø inneholder 181 kcal, med 4 g protein, 30 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g tørkede wocas-frø?
150 g tørkede wocas-frø inneholder 542 kcal, med 12 g protein, 91 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169826 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
