Vit hva du har på tallerkenen

Tamarind

Kalorier og næringsinnhold

moden frukt, kjøtt uten skall, med frø, rå

Protein2,8 g
Karbo57 g
Fett0,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbohydrat 57 g 21%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mettet fett 0,3 g 1%
  • Fiber 5,1 g 18%
  • Sukkerarter 39 g —
  • Natrium 28 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 1,5 µg 0%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 74 mg 6%
  • Jern 2,8 mg 16%
  • Magnesium 92 mg 22%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 628 mg 13%
  • Sink 0,1 mg 1%
  • Kobber 0,09 mg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g–2,8 g57 g0,6 g
50 g50 g–1,4 g29 g0,3 g
150 g150 g–4,2 g86 g0,9 g
200 g200 g–5,6 g115 g1,2 g
250 g250 g–7 g144 g1,5 g

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 13080 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert