Vit hva du har på tallerkenen

Swede, rutabaga

Kalorier og næringsinnhold

29
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Karbo4,6 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohydrat 4,6 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 3,9 g —
  • Natrium 4,1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 39,7 mg 44%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 50,1 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Sink 0,2 mg 2%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g291 g4,6 g0,3 g
50 g50 g150,5 g2,3 g0,2 g
150 g150 g441,5 g6,9 g0,5 g
200 g200 g582 g9,2 g0,6 g
250 g250 g732,5 g12 g0,8 g

Spørsmål om Swede, rutabaga

Hvor mange kalorier er det i 100 g Swede, rutabaga?

100 g Swede, rutabaga inneholder 29 kcal, med 1 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Swede, rutabaga?

50 g Swede, rutabaga inneholder 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,3 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Swede, rutabaga?

150 g Swede, rutabaga inneholder 44 kcal, med 1,5 g protein, 6,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Swede, rutabaga?

200 g Swede, rutabaga inneholder 58 kcal, med 2 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Swede, rutabaga?

250 g Swede, rutabaga inneholder 73 kcal, med 2,5 g protein, 12 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 303 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert