Vit hva du har på tallerkenen

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Kalorier og næringsinnhold

89
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalsium 80 mg 6%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Sink 1,6 mg 14%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g8919 g0 g0,7 g
1 porsjon48 g439,3 g0 g0,3 g
2 porsjoner96 g8519 g0 g0,7 g
½ porsjon24 g214,7 g0 g0,2 g
3 porsjoner144 g12828 g0 g1 g
4 porsjoner192 g17137 g0 g1,3 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,1 g
200 g200 g17839 g0 g1,4 g
250 g250 g22349 g0 g1,8 g

Spørsmål om Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 89 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

1 porsjon (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 43 kcal, med 9,3 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

2 porsjoner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 85 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

½ porsjon (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 21 kcal, med 4,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

3 porsjoner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 128 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

4 porsjoner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 171 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 45 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw inneholder 134 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert