Vit hva du har på tallerkenen

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Kalorier og næringsinnhold

114
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett0,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 103 mg 4%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Jern 1,5 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Sink 2 mg 18%
  • Kobber 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 porsjon37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porsjoner74 g8418 g0 g0,7 g
½ porsjon18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porsjoner111 g12728 g0 g1 g
4 porsjoner148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Spørsmål om Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Hvor mange kalorier er det i 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 114 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 porsjon (37 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 42 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porsjoner (74 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 84 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ porsjon (18,5 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 21 kcal, med 4,6 g protein, 0 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porsjoner (111 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 127 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porsjoner (148 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 169 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 57 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat inneholder 171 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert