Vit hva du har på tallerkenen

Solbær

Kalorier og næringsinnhold

rå

69
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo9,8 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 69 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 9,8 g 4%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 5,8 g 21%
  • Sukkerarter 9,8 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 21,7 µg 2%
  • Vitamin C 181 mg 201%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 8,2 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 7,6 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 59,1 mg 5%
  • Jern 0,8 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 47,9 mg 4%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Sink 0,29 mg 3%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 1,5 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g691,5 g9,8 g1,3 g
50 g50 g340,8 g4,9 g0,7 g
150 g150 g1032,3 g15 g2 g
200 g200 g1383 g20 g2,7 g
250 g250 g1723,8 g25 g3,3 g

Spørsmål om Solbær

Hvor mange kalorier er det i 100 g Solbær?

100 g Solbær inneholder 69 kcal, med 1,5 g protein, 9,8 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Solbær?

50 g Solbær inneholder 34 kcal, med 0,8 g protein, 4,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Solbær?

150 g Solbær inneholder 103 kcal, med 2,3 g protein, 15 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Solbær?

200 g Solbær inneholder 138 kcal, med 3 g protein, 20 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Solbær?

250 g Solbær inneholder 172 kcal, med 3,8 g protein, 25 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 11 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert