Vit hva du har på tallerkenen

Rosenkål

Kalorier og næringsinnhold

fryst

34
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo2,8 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 34 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbohydrat 2,8 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4,2 g 15%
  • Sukkerarter 2,8 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 35,1 µg 4%
  • Vitamin C 74,4 mg 83%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Vitamin K 25,4 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 7,2 µg 24%
  • Folat (B9) 52,8 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 17,6 mg 3%

Mineraler

  • Kalsium 33,5 mg 3%
  • Jern 0,58 mg 3%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59,5 mg 5%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Sink 0,29 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g342,8 g2,8 g0,4 g
50 g50 g171,4 g1,4 g0,2 g
150 g150 g514,2 g4,1 g0,6 g
200 g200 g695,6 g5,5 g0,8 g
250 g250 g867 g6,9 g1 g

Spørsmål om Rosenkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Rosenkål?

100 g Rosenkål inneholder 34 kcal, med 2,8 g protein, 2,8 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Rosenkål?

50 g Rosenkål inneholder 17 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Rosenkål?

150 g Rosenkål inneholder 51 kcal, med 4,2 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Rosenkål?

200 g Rosenkål inneholder 69 kcal, med 5,6 g protein, 5,5 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Rosenkål?

250 g Rosenkål inneholder 86 kcal, med 7 g protein, 6,9 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1825 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert