Vit hva du har på tallerkenen
Red New Zealand yam
Kalorier og næringsinnhold
unpeeled, baked without fat
99
kalorierkcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo21 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 99 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 0,4 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 7,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 145 µg 16%
- Vitamin C 0,83 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 65 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,55 mg 3%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalium 603 mg 13%
- Sink 0,36 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Red New Zealand yam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam inneholder 99 kcal, med 1,9 g protein, 21 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam inneholder 50 kcal, med 1 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam inneholder 149 kcal, med 2,9 g protein, 31 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam inneholder 198 kcal, med 3,9 g protein, 42 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam inneholder 248 kcal, med 4,9 g protein, 52 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1076 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
