Vit hva du har på tallerkenen
Red New Zealand yam
Kalorier og næringsinnhold
unpeeled, boiled, drained, no salt added
60
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Karbo13 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 60 kcal —
- Protein 1,2 g 2%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 87 µg 10%
- Vitamin C 0,47 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 3 mg 0%
- Jern 0,32 mg 2%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalium 328 mg 7%
- Sink 0,21 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Red New Zealand yam
Hvor mange kalorier er det i 100 g Red New Zealand yam?
100 g Red New Zealand yam inneholder 60 kcal, med 1,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Red New Zealand yam?
50 g Red New Zealand yam inneholder 30 kcal, med 0,6 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Red New Zealand yam?
150 g Red New Zealand yam inneholder 90 kcal, med 1,8 g protein, 19 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Red New Zealand yam?
200 g Red New Zealand yam inneholder 120 kcal, med 2,3 g protein, 25 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Red New Zealand yam?
250 g Red New Zealand yam inneholder 150 kcal, med 2,9 g protein, 32 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) X1077 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
