Vit hva du har på tallerkenen

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalorier og næringsinnhold

132
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Fett5,9 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 132 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mettet fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 19,8 mg 1%
  • Kolesterol 47,3 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,5 µg 72%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%

Mineraler

  • Kalsium 12,3 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 485 mg 10%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 24,9 µg 45%
  • Jod 6,3 µg 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Spørsmål om Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Hvor mange kalorier er det i 100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed inneholder 132 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed inneholder 66 kcal, med 9,9 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed inneholder 198 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed inneholder 264 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed inneholder 330 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 34252 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert