Vit hva du har på tallerkenen

Portulakk

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avrent

18
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo3,6 g
Fett0,2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Karbohydrat 3,6 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 93 µg 10%
  • Vitamin C 10,5 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 78 mg 6%
  • Jern 0,77 mg 4%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 488 mg 10%
  • Sink 0,17 mg 2%
  • Kobber 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g181,5 g3,6 g0,2 g
50 g50 g90,7 g1,8 g0,1 g
150 g150 g272,2 g5,3 g0,3 g
200 g200 g363 g7,1 g0,4 g
250 g250 g453,7 g8,9 g0,5 g

Spørsmål om Portulakk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Portulakk?

100 g Portulakk inneholder 18 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Portulakk?

50 g Portulakk inneholder 9 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Portulakk?

150 g Portulakk inneholder 27 kcal, med 2,2 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Portulakk?

200 g Portulakk inneholder 36 kcal, med 3 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Portulakk?

250 g Portulakk inneholder 45 kcal, med 3,7 g protein, 8,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2195 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert