Vit hva du har på tallerkenen

Hvit melde

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsiktet

32
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo2,9 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohydrat 2,9 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 391 µg 43%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 12%
  • Vitamin K 494 µg 412%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Mineraler

  • Kalsium 258 mg 20%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Spørsmål om Hvit melde

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hvit melde?

100 g Hvit melde inneholder 32 kcal, med 3,2 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hvit melde?

50 g Hvit melde inneholder 16 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hvit melde?

150 g Hvit melde inneholder 48 kcal, med 4,8 g protein, 4,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Hvit melde?

200 g Hvit melde inneholder 64 kcal, med 6,4 g protein, 5,8 g karbohydrat og 1,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Hvit melde?

250 g Hvit melde inneholder 80 kcal, med 8 g protein, 7,3 g karbohydrat og 1,8 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2112 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert