Vit hva du har på tallerkenen

Meldokk

Kalorier og næringsinnhold

kokt, avsilt, med salt

32
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo2,9 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohydrat 2,9 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 265 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 391 µg 43%
  • Vitamin C 37 mg 41%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 494 µg 412%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Mineraler

  • Kalsium 258 mg 20%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
1 porsjon180 g585,8 g5,2 g1,3 g
2 porsjoner360 g11512 g10 g2,5 g
½ porsjon90 g292,9 g2,6 g0,6 g
3 porsjoner540 g17317 g16 g3,8 g
4 porsjoner720 g23023 g21 g5 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Spørsmål om Meldokk

Hvor mange kalorier er det i 100 g Meldokk?

100 g Meldokk inneholder 32 kcal, med 3,2 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (180 g) Meldokk?

1 porsjon (180 g) Meldokk inneholder 58 kcal, med 5,8 g protein, 5,2 g karbohydrat og 1,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (360 g) Meldokk?

2 porsjoner (360 g) Meldokk inneholder 115 kcal, med 12 g protein, 10 g karbohydrat og 2,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (90 g) Meldokk?

½ porsjon (90 g) Meldokk inneholder 29 kcal, med 2,9 g protein, 2,6 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (540 g) Meldokk?

3 porsjoner (540 g) Meldokk inneholder 173 kcal, med 17 g protein, 16 g karbohydrat og 3,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (720 g) Meldokk?

4 porsjoner (720 g) Meldokk inneholder 230 kcal, med 23 g protein, 21 g karbohydrat og 5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Meldokk?

50 g Meldokk inneholder 16 kcal, med 1,6 g protein, 1,5 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Meldokk?

150 g Meldokk inneholder 48 kcal, med 4,8 g protein, 4,4 g karbohydrat og 1,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168534 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert