Vit hva du har på tallerkenen
portulakk
Kalorier og næringsinnhold
kokt, avrennet, med salt
18
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Karbo3,6 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 18 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbohydrat 3,6 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Natrium 280 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 78 mg 6%
- Jern 0,77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 488 mg 10%
- Sink 0,17 mg 2%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om portulakk
Hvor mange kalorier er det i 100 g portulakk?
100 g portulakk inneholder 18 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g portulakk?
50 g portulakk inneholder 9 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g portulakk?
150 g portulakk inneholder 27 kcal, med 2,2 g protein, 5,3 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g portulakk?
200 g portulakk inneholder 36 kcal, med 3 g protein, 7,1 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g portulakk?
250 g portulakk inneholder 45 kcal, med 3,7 g protein, 8,9 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6528 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
