Vit hva du har på tallerkenen

plomme

Kalorier og næringsinnhold

gjennomsnittlig, fruktkjøtt og skall, stuet uten sukker

30
kalorierkcal per 100 g
Protein0,5 g
Karbo7,3 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 0,5 g 1%
  • Karbohydrat 7,3 g 3%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sukkerarter 7,3 g —
  • Natrium 2 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 53 µg 6%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,33 mg 2%
  • Magnesium 7 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Sink 0,1 mg 1%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,08 mg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g300,5 g7,3 g0,1 g
50 g50 g150,3 g3,7 g0,1 g
150 g150 g450,8 g11 g0,2 g
200 g200 g601 g15 g0,2 g
250 g250 g751,3 g18 g0,3 g

Spørsmål om plomme

Hvor mange kalorier er det i 100 g plomme?

100 g plomme inneholder 30 kcal, med 0,5 g protein, 7,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g plomme?

50 g plomme inneholder 15 kcal, med 0,3 g protein, 3,7 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g plomme?

150 g plomme inneholder 45 kcal, med 0,8 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g plomme?

200 g plomme inneholder 60 kcal, med 1 g protein, 15 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g plomme?

250 g plomme inneholder 75 kcal, med 1,3 g protein, 18 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 14-315 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert