Vit hva du har på tallerkenen

Pekannøtter

Kalorier og næringsinnhold

oljeristet

715
kalorierkcal per 100 g
Protein9,2 g
Karbo3,5 g
Fett75 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 715 kcal —
  • Protein 9,2 g 18%
  • Karbohydrat 3,5 g 1%
  • Fett 75 g 96%
  • Mettet fett 7,2 g 36%
  • Fiber 9,5 g 34%
  • Sukkerarter 4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 121 mg 29%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Sink 4,5 mg 41%
  • Kobber 1,2 mg 133%
  • Mangan 3,7 mg 161%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g7159,2 g3,5 g75 g
50 g50 g3584,6 g1,8 g38 g
150 g150 g107314 g5,3 g113 g
200 g200 g143018 g7 g151 g
250 g250 g178823 g8,8 g188 g

Spørsmål om Pekannøtter

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pekannøtter?

100 g Pekannøtter inneholder 715 kcal, med 9,2 g protein, 3,5 g karbohydrat og 75 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pekannøtter?

50 g Pekannøtter inneholder 358 kcal, med 4,6 g protein, 1,8 g karbohydrat og 38 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pekannøtter?

150 g Pekannøtter inneholder 1073 kcal, med 14 g protein, 5,3 g karbohydrat og 113 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pekannøtter?

200 g Pekannøtter inneholder 1430 kcal, med 18 g protein, 7 g karbohydrat og 151 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pekannøtter?

250 g Pekannøtter inneholder 1788 kcal, med 23 g protein, 8,8 g karbohydrat og 188 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2584 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert